大家在创造的时候🤔 是不是往往都忽略了身心健康的重要性😿 而糟糕的身心状态 往往也难以持续维持良好长程的产出 如果要你给现在的Founder/Builder几条保持身心健康的建议 你会给出什么建议😊 我先来👋🏻 按时吃饭。 因为分泌的胃酸需要定期中和不然会导致胃病 少摄入外源调节物质（咖啡因、褪黑素等）。 人体存在负反馈 来自外部的调节会让身体自身的调节功能变差导致自身的基本调节功能变差 只会越来越依赖外源调节物质 剂量越来越大 坚持做一件努力就会有收获的事。 build一个东西负反馈太多有个隔天就有闭环反馈的事情能够让生活更有掌控感