大家在创造的时候🤔 是不是往往都忽略了身心健康的重要性😿 而糟糕的身心状态 往往也难以持续维持良好长程的产出 如果要你给现在的Founder/Builder 几条保持身心健康的建议 你会给出什么建议😊 我先来👋🏻 按时吃饭。 因为分泌的胃酸需要定期中和 不然会导致胃病 少摄入外源调节物质（咖啡因、褪黑素等）。 人体存在负反馈 来自外部的调节会让身体自身的调节功能变差 导致自身的基本调节功能变差 只会越来越依赖外源调节物质 剂量越来越大 坚持做一件努力就会有收获的事。 build一个东西负反馈太多 有个隔天就有闭环反馈的事情 能够让生活更有掌控感