不能午睡，但又晕碳严重的，导致整个下午状态低迷。 亲试当前最好的解决方法： 1. 饭后散步0.5h 2. 自重深蹲20*2 谁用谁知道，不挑环境，随时随地可做，可持续。 之前已经试过午餐碳水换为全麦面包，实在是坚持不下去。