Zhousui-周遂 - Agent / RAG 工程师 | Bonjour! 数字名片
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Zhousui-周遂
我是周遂，一名专注于神经多样性（Neurodiversity）与人机交互（HCI）交叉领域的独立研究者。
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最近动态
5 个月前
『笔记001』大脑''基石'' ——神经元
6 个月前
琦许愿再加一个内容类的tag 熬夜冷知识-大脑在“局部关机” 通宵赶工、追剧或打游戏时，你是否经历过明明睁着眼，却读不懂文字、反应迟钝？这并非走神，而是大脑在“局部关机”。科学研究揭示，长期缺眠会使大脑分区进入睡眠模式，即便人仍清醒坐着。喝咖啡仅能制造清醒假象，无法阻止大脑“掉线”。20分钟小睡方为良策（建议大家中午睡）别再透支健康 。
6 个月前
好奇Bonjour的各位有好好做用脑卫生吗👂 如果你经常出现以下症状，说明你的大脑已经处于“亚健康”状态： 🧠 顽固性疲劳： 睡了一整天还是觉得累，脑子昏沉沉的。 📝 记忆力“断片”： 刚才想说什么，一转身就忘了；经常找不到钥匙。 💢 情绪失控： 容易烦躁、焦虑，一点小事就想发火。 😴 睡眠障碍： 入睡困难，或者做梦多，醒来依然疲惫。 （上班族是不是全中啦？） 科学护脑·极简四法则 📱断舍离 少刷短视频，多读完整内容。 每天离线30分钟，拒绝多任务切换。 📚顺节律 上午攻坚，下午放松。 用番茄工作法（学45分，休10分）。 拒绝熬夜，睡眠是大脑的排毒时间。 🍎重营养 吃深海鱼、坚果（多吃omega3的食物 ）。 吃蓝莓、黑巧（抗氧化）。 少吃糖，保护记忆力。 🏃勤充氧 有氧运动（跑、游、走）是大脑的“肥料”。 卡壳时，站起来走走
