升官小游戏·可视化反馈系统·无痛坚持 我无法在低反馈的情况下保持执行密度，因此在遇到困难时会重新思考意义，当时的决定是不是对的方向，经常性怀疑，没有办法边怀疑边做事。也会因此而不断地变换目标，以此来重新开始。但解决往往又回到同一个问题上。因为它总会重复的出现，我意识到，这是我的人生课题，上帝总会重复给我出同一道题，直到我给出新的答案。（自我觉察，就是治愈的第一步） 所以，我开始找寻新的答案。 我给自己写了一份使用说明书，包括我喜欢的和不喜欢的和我需要的。如图2。其中能解决我的问题的最重要的事情，就是我需要持续的密集的快速的反馈。 这次我没有急于开始，我给自己设置了一个反馈可视化的系统，希望能帮助我完成180天的坚持挑战。并命名为“升官小游戏”，每达到一个阶段性的目标就升个官，从九品芝麻官到一品大臣。（这个游戏是我跟AI一起聊出来的） 从我对自己的了解，我既需要快速的反馈，也需要高密度的反馈。所以我给自己做了几个可视化反馈机制 1. 每日打卡画✅。这也是最基础的成果可视化 2. 每日抽取lucky word。不断强化信念 3. 一共9关。从九品芝麻官到一品大臣，每升一级再解锁下一级。提升趣味性 4. 每解锁一级会有一个superstar，激励我继续坚持 5. 每升一级会有奖励（实物或体验） 6. 坚持到第7天和第30天，分别再解锁一个可视化反馈 不断不断不断给到反馈，希望这次给我的人生课题一个新的答案，打破魔咒🪄。 ps：我本来想用vinecoding做一个小游戏老记录，后来觉得拿起手机打开游戏都有注意力成本。启动方式不够无痛，因此我最终决定把这个打卡小游戏做成线下的，实体的。有一个打卡墙负责打勾，一个luck bag装我的lucky word纸条，一个荣誉墙用来展示每个阶段的成就。只要我在家，随时都能看到。 这个可视化反馈机制的亮点在于高频、快速、可见。详情可见链接。有同样困扰的小伙伴欢迎组队哦。